用鮮百合50克或百合幹磨成的粉末30克，用少量粳米和蓮子煮粥，並放些蜂蜜，晚飯時或下午食用。百合具有補肺潤肺、清心安神、消除疲勞、潤燥止咳的作用；蓮子有養心安神、健脾補腎的作用。所以這種粥對女性熬夜後消除疲勞很有幫助。
紅薯粥
紅薯粥是壹種美味又營養的養生粥，紅薯和紫薯都可以。取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量的水壹起煮成粥，早晚餐食用。紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。這種粥根據其健脾胃、補氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。
山藥枸杞粥
煮山藥枸杞粥需要準備的材料有:山藥600克，大米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；調料:1湯匙冰糖。先將枸杞洗凈；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團，舀入開水中煮至浮起來，取出備用。然後淘米，放入鍋中，加5杯水煮沸，小火煮成粥。最後加入枸杞、熟山藥球、鹽，煮1-2分鐘。這種山藥枸杞粥能增強生理活性，快速恢復體力，消除疲勞，口感清爽，低脂高營養，幫助新陳代謝達到美容目的，具有降低血糖和膽固醇、抗腫瘤的功效。女性熬夜期間要多吃。