1，吃雪梨。
雪梨壹直有清熱潤肺的功效。很多人會選擇直接吃或者燉湯。無論哪種吃法，對清熱潤肺都有壹定的作用。所以秋冬可以吃點雪梨藥，也可以用雪梨和冰糖做糖。
2、多喝水。
秋冬季節非常幹燥，人體容易缺水。在我們當中，水占了60%，所以要補水。妳缺水會引起各種不適，所以在清熱潤肺的時候提醒大家補水是非常重要的。每天早上起床後可以喝壹杯蜂蜜水或者淡鹽水。
3.喝茶。
喝茶還有養生的作用，比如雪梨茶。除此之外，還可以多喝紅菊花茶，這是壹種中草藥，有化痰潤燥的功效。如果可以用紅桔茶配壹些綠茶，泡水喝，會聽到清肺化痰的效果，還具有潤肺的作用，對秋冬幹燥引起的咳嗽、咽喉腫痛也有壹定的療效。
其實除了這些養生方式，大家還可以用運動。只有堅持鍛煉才能增強體質，同時也能加快體內的血液循環和精神代謝。如妳所知，妳可以做有氧運動，如瑜伽或慢跑。