初春時節，睡前用熱水洗腳並按摩足部，尤其是湧泉穴，可以使全身溫暖舒適，睡眠更穩定。頭朝東睡覺。早上起來，先清醒壹下頭腦，再睜開眼睛。然後閉上眼睛用手搓熱燙眼睛幾十次。然後左右轉動眼睛九次，閉眼壹會兒，然後突然睜開眼睛。這樣可以去除眼睛裏的風和火。
因為房間封閉了壹個冬天，會有很多灰塵堆積。初春時節，室內應保持清潔和通風，減少和抑制細菌和病毒的繁殖，以達到預防疾病的效果。
另外，早春要遵循“晚睡早起，壹天比壹天好”的規律。人們的日常生活和休息應該與日出日落保持壹致。現在進入現代文明社會，人們的活動打破了時間限制，但是無節制的夜生活給人們的健康帶來了很多負面影響，亞健康給人們帶來了很多困擾。因此，從春天萬物復蘇的開始，人們就應該晚睡早起。在初春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，符合春陽萌發的自然規律。