2.悉尼。雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天壹碗熱騰騰的雪梨湯，甜潤不膩，有潤膚的功效，適合在幹燥的冬天飲用。
3、白菜。雪菜含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素。常吃雪菜還能預防便秘，特別適合老年人或便秘人群。