堅持適當的運動，妳會更健康，這是不爭的事實。首先，妳的運動會促進身體的新陳代謝，體內的毒素排出，免疫力提高，身體自然就健康了。運動也會提高自信，有自信的人會更健康，身體好也能抵抗疾病的發生。沒有疾病，自然會有更多的好運。但運動壹定要適量，不能太多也不能太多，那樣會得不償失。而且，最好在有利的時間段進行鍛煉，比如起床後喝壹杯水，然後跑步，回來可以增強食欲。同時，跑步也可以強身健體，因為妳不會長胖，但是妳的身體會越來越強壯。年輕人可以通過跑步、打籃球和踢足球來鍛煉身體！中老年人打太極、羽毛球、臺球等舒緩運動。
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