初夏吃山藥茯苓可以清熱祛濕。
飲食調理:多吃能健脾祛濕的產品，如山藥、人參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、哈密瓜等。
推薦藥膳:薏仁紅豆湯
做法:準備薏米、紅小豆各30g，紅棗五枚，白糖壹勺。先把這些食材洗幹凈，然後在鍋裏加入2碗水，小火燉1小時。加入紅棗和白糖煮30分鐘，至豆子爛出火。
功效:服用薏米赤小豆湯可以清熱健脾，利濕養肝。
“吳冶蘆根飲”可以防止濕熱困脾。
飲食調養:應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。應多吃健脾清熱祛濕的食物，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦:吳冶蘆根飲
做法:準備藿香葉3克，薄荷葉3克，荷葉3克，枇杷葉30克，鮮蘆根30克，飛機草葉30克，冬瓜60克，白糖適量。將以上材料洗凈，先用枇杷葉、冬瓜* * *代水約500ml，再加入其藥煎煮10分鐘，再加入白糖。
功效:五葉蘆根飲料氣味芳香。服用本方可以祛濕健脾醒胃，適合在初夏作為養生食譜食用。
以上兩個食譜對初夏養生很有幫助，既能清熱解毒，又能滋養調理身體。如果妳想在初夏養生，那麽這兩個食譜絕對適合服用。當然，除了這兩個食譜，還有很多其他的食譜，比如壹些清熱解暑的食譜，大家都可以試試。