第壹，就像我們通常認為他們有好的化妝品，那種比較貴的。如果我們有那樣的化妝品，我們可以回到老頑童時代。其實我們錯了。他們在飲食方面比我們科學得多。他們註重蔬菜和肉類水果的均衡搭配，讓我們的身體補充各種能量。還有就是特別強調休息。壹般11點前睡覺，早上六七點起床。我的作息習慣很正常。像我們平時壹樣，12 pm，1 pm都沒睡，常說夜生活才剛剛開始。
第二，也有可能平時註意鍛煉，早上起床後跑步，或者有空的時候練瑜伽、遊泳、健身。記得看過壹次節目。壹個女人60歲了，卻和女兒沒什麽區別。她看起來像個好姐姐。後來才知道她媽媽特別喜歡健身，堅持了幾十年。我們可能時間短，看不到，但是時間長了，距離就會拉大。所以我們應該在運動中培養自己的愛好。
第三，延緩女性衰老還有壹點，就是心態壹定要好。如果每天都有說不完的心，做不完的事。如果妳沒有任何時間變年輕，那肯定不會減緩衰老。
我們可以看到，年輕很容易，心態好，吃喝好，運動好，年輕很難。