1.曬曬太陽。因為愛美，很多人不願意曬太陽，怕曬黑自己。其實日光浴的好處非常多。經常曬太陽不僅能促進鈣的吸收，還能殺死人體內的壹些病菌，對提高免疫力有很好的作用。
2.規律作息。規律的作息時間是身體健康的基礎。很多疾病和亞健康都是因為熬夜造成的，所以按時起床，按時休息也可以提高免疫力。盡量早睡早起，推遲社交，戒掉夜生活。
3.適當運動。現在很多上班族擠公交地鐵去上班。不如換個出行方式，騎自行車或者跑步上班。堅持會強身健體，提高免疫力。
4.戒煙戒酒。科學證明，人體免疫力與口腔黏膜有很大關系。抽煙喝酒對口腔黏膜刺激很大，所以戒煙戒酒也是提高免疫力的壹種方式。