增進健康和美麗
健美操是有生理價值的，健康就是生理功能正常，沒有病變和發病率。然而，隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康不僅僅是身體健康，還包括心理和行為健康。健美操是壹種有氧運動。健美操的特點是低強度、高密度，運動量很容易控制。所以，如果妳是壹個正常的健康人，可以通過健美操達到健身的效果。如果妳是壹些病人或者老年人，可以達到保健的目的，在醫療上也是有好處的。
塑造形式美
健美操有鍛煉價值，首先是形式，分為姿勢和體型。姿勢是我們通常的行為。然後體型就是我們身體的外在形態。現在人們喜歡完美的體型。健美操可以很好的改變我們的體型，但是訓練比較累，而且健美操不適合老年人大量運動。因此，老年人要註意選擇適合自己保健的運動方式。
緩解精神壓力，娛樂身心。
健美操有很多價值(心理功能)。隨著時代的發展，社會的進步，人們在享受科技帶來的舒適生活和各種便利的同時，也承受著來自各方面的精神壓力。如果妳練習健美操，可以起到減壓的作用，也可以緩解妳的身心壓力。
以上介紹了健美操對人體的好處。健美操不適合老年人，以免因大量運動對身體造成傷害。健美操可以起到塑形減肥的作用，還可以緩解精神壓力。大家需要了解這些小常識，應用健美操。