現在的人因為工作忙，飲食不規律，吃的壹絲不茍，都被慣壞了。所以現在很多人肚子疼，這個時候要學會養胃，那麽吃什麽養胃呢？來嘗嘗這三種好吃的粥吧。
1.小米南瓜粥
食材:小米、南瓜各適量。
做法:南瓜去皮切塊或攪成泥狀。小米洗幹凈後，放入鍋中加足水，煮30分鐘。
營養:小米中的B族維生素、鉀和鎂為腸胃健康提供了重要的營養。南瓜
現在的人因為工作忙，飲食不規律，吃的壹絲不茍，都被慣壞了。所以現在很多人肚子疼，這個時候要學會養胃，那麽吃什麽養胃呢？來嘗嘗這三種好吃的粥吧。
1.小米南瓜粥
食材:小米、南瓜各適量。
做法:南瓜去皮切塊或攪成泥狀。小米洗幹凈後，放入鍋中加足水，煮30分鐘。
營養:小米中的B族維生素、鉀和鎂為腸胃健康提供了重要的營養。南瓜中的果膠可以保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化。
2.山藥百合粥
材料:山藥壹根，百合少許，燕麥片壹勺，小米壹杯，紅棗若幹。
練習:
1.山藥去皮切塊，百合、小米、燕麥片、紅棗洗凈；
2.將山藥、小米、紅棗放入沸水中用小火煮，最後加入燕麥片、百合燉。
營養:山藥中的粘蛋白在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，從而預防胃潰瘍和胃炎。燕麥中豐富的膳食纖維和B族維生素，小米中的B族維生素、鉀和鎂，山藥中的鉀，百合中含有的低聚糖等。，都有利於維持胃的正常功能。
3.紅薯粥
配料:紅薯、大米
做法:紅薯洗凈，去皮，切塊，大米洗凈，放入鍋中加水煮成粥。
營養:紅薯中的不溶性纖維有利於腸道健康，控制血脂。同時還含有維生素C、B族維生素、β-胡蘿蔔素、賴氨酸、高鉀低鈉、抗氧化劑等。壹定程度上優於大米，與大米搭配可以彌補大米的營養不足，口感更好。