讓我們從早睡早起開始。這應該是最難克服的。如果能克服後者，就好操作了。養生是壹個字，所以堅持不是壹朝壹夕的事。但是，如果妳早睡早起吃半個月的早餐，40歲以下的妳就能感受到臉的變化。首先是妳能做什麽和吃什麽，運動，冥想，吃五谷雜糧，吃健康肉，喝水，這些都是必須的。不能吃垃圾食品，少吃糖，少玩手機，少玩電腦，少看爛片，少喝油，少喝酒，少抽煙。先堅持這些泛泛而談。如何使用壹些方法，比如艾灸，八段錦，直到可以堅持討論！
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