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健康,哪些食物適合吃,補充營養,滋潤皮膚,誰吃了會受益?

大白菜雞蛋湯1大白菜清洗;切片或切絲;提前準備2個生雞蛋。2.打入碗中,攪拌均勻;鍋裏放油,爆香蔥,炒大白菜。3.放入醬油中;放入適量的水;加鹽。4.水燒開後,將生雞蛋打散,關火,放入鍋中,拌入雞精。

洋蔥雞煲食物:壹整只雞、1根洋蔥、適量洋蔥、1湯匙生抽、1湯匙生抽、1湯匙米酒、1/2茶匙糖、2茶匙鹽。做法:1,半只雞。2.洋蔥兩邊切掉,切成片備用。3.鍋裏燒油,放入小蔥翻炒片刻,然後倒入焯水的黑胡椒雞塊,翻炒均勻。4.將米酒、生抽、老抽倒入鍋中攪拌均勻,然後倒入糖、鹽攪拌均勻。5.將雞塊和黑胡椒壹起倒入沸水中。燒開後蓋上鍋蓋燉15分鐘,15分鐘。煮沸後,收集小醬。

青椒炒肉:辣椒、裏脊肉、蔥、姜、鹽、黃酒、木薯澱粉、醬油、味精、醬油、植物油。做法:1。裏脊肉清洗幹凈,沿著紅燒肉的紋路把裏脊肉切成3-5厘米的條。2.將辣椒清洗幹凈,去籽去蒂,切成5厘米的條狀。3.將裏脊肉放入碗中,加入適量的鹽、米酒、木薯澱粉、醬油,腌制10min。4.取壹個小盤子,加入壹勺木薯澱粉、少許味精、適量醬油和冷水,拌勻,調成調味汁。5.冷鍋給油,煮7分鐘,放入肉片,翻炒,翻炒肉絲,肉絲翻炒至褪色。6.把油從鍋裏拿出來。油燒開後,放入蔥,爆香姜片。炒香,放入青椒絲,翻炒,再放入少許鹽,炒勻。放入肉片,倒入炒醬,翻炒均勻,然後關火起鍋。

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