皮膚幹燥是缺水的表現。除了早上喝壹杯水，多使用護膚品，飲食也可以改善皮膚缺水的情況。
1，豬皮蹄筋棗湯
材料:豬皮100g，豬蹄筋15g，大棗15g。
做法:豬皮去毛，洗凈，切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水浸泡，切塊，加清水適量，文火燉至皮和筋熟透。
2.雞胸肉蘑菇絲湯
材料:雞胸肉75g，火腿15g，香菇15g，雞蛋1，澱粉20g，清湯375g。
做法:先將雞胸肉切絲，加入蛋清和澱粉，拌勻，放入開水中，撈出放入湯碗中；其次，將火腿絲、香菇絲連同清湯壹起倒入鍋中，大火加鹽、胡椒粉至湯汁沸騰，再和雞絲壹起沖入湯碗。
3.芹菜藕片魷魚湯
材料:魷魚200g，蓮藕100g，香菜2根，姜片2片，韭菜1根。
做法:蓮藕去皮，切成薄片，香菜洗凈，切段，魷魚洗凈，切成菱形塊，畫成網格狀。將切好的魷魚在沸水中焯壹下，變色，卷起來，取出；鍋中油加熱至六成熱，放入姜片炒香；加入魷魚翻炒片刻；調入料酒；加入適量水，燒開，放入香菜和蓮藕片，加鹽和雞精；加入白胡椒粉，繼續煮5分鐘，撒上壹點香蔥。
4、核桃仁鍋牛月展湯
材料:牛月展450g，核桃肉80g，山藥20g，枸杞2湯匙，生姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法:將1核桃仁放入鍋中(不放油)，翻炒5分鐘取出；2山藥、枸杞子、龍眼肉洗凈；在牛月站把人放在開水裏燙5分鐘，然後撈起洗幹凈。核桃仁用開水焯3分鐘，撈起洗凈；將適量水燒開，加入牛月占、核桃、山藥、枸杞子、桂圓肉、生姜燒開，小火燉3.5小時，加鹽調味。