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壹種補血補氣的食品

1,胡蘿蔔

日本人視胡蘿蔔為人參,因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,具有強大的補血作用。

2.南瓜

南瓜含有人體必需的氨基酸,如鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。鈷可以幫助血液中的紅細胞正常運作,鋅會直接影響紅細胞的功能,鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素之壹。

3、紅棗

紅棗是女性朋友補血的好幫手。如果妳有低血壓或者頭暈的癥狀,也可以多吃紅棗,因為紅棗可以幫助我們補血。

4.紅米

紅米富含蛋白質,可以補充大量消耗的體力,讓身體保持正常溫度。其中,紅米還含有豐富的鐵元素,因此具有補血、預防貧血的功效。

5.龍眼

龍眼石含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖以及大量的鐵。

氣血對人的健康非常重要,尤其是女性。如果氣血不足,就會有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒、痛經甚至不孕等影響。

參考資料:

人民網“補血補氣的食物有哪些?補氣血要避免這些誤區。

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