代餐粉的危害:代餐粉雖然也含有很高的營養價值，但畢竟營養價值有限。只含有植物蛋白和果蔬纖維，達不到人體真正需要的營養素標準，容易導致營養不良。
代餐粉中很多營養成分並沒有那麽全面，會導致身體無法攝取其他營養成分，也會導致營養不良，對身體造成壹定的傷害，所以在選擇時不要長期用代餐粉代替晚餐，可以適當吃壹點晚餐或者每天早晚用代餐粉做午餐。
擴展數據:
目前市場上銷售的代餐粉主要有蛋白粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、蔬菜谷物代餐粉等。這些代餐粉的熱量極低，正常壹餐的熱量攝入在9000卡左右。吃代餐粉可以使攝入減少到6000卡左右，使攝入遠遠小於人體所需的能量，從而達到減肥的效果。
代餐粉的營養價值:代餐粉主要是提取食物的精華，去掉能帶來熱量的物質。大多數代餐粉富含纖維和維生素，包括豆類、蛋白質、水果和蔬菜。這些物質是減肥的好幫手，人喝代餐粉後有飽腹感。
人民網-代餐粉有什麽副作用？吃代餐粉有什麽註意事項？