飲食:春季養陽三菜:韭菜、菠菜、生菜。春天的韭菜最好吃。古人說“韭菜春香夏臭”，韭菜性溫，最適合人體壯陽。但需要註意的是，春季肝旺，影響脾胃。韭菜不易消化，壹次不要吃太多。蔥也是壯陽佳品。蔥白能壯陽散寒，含有大蒜素，具有很強的殺菌作用，能誘導細胞產生幹擾素，增強免疫功能，提高抗癌能力。大蒜性質溫和，有很強的殺菌作用，能促進新陳代謝，增強食欲，預防動脈硬化和高血壓。此外，還可以吃壹些薺菜、芹菜、菊苗、馬蹄、茄子、山藥、蘑菇等。這些食物可以潤肝明目。同時可以適時服用壹些滋補品，如銀耳能潤肺生津，益陰柔肝，少吃酸多吃甜的食物，滋補肝腎，對防病保健有好處。
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