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胎兒呼吸療法包括兩種類型:停止呼吸和調息。前者通過專門的屏氣練習，逐漸延長屏氣的耐力。後者通過有意識地保持沈默、調節內息的方法，達到“寧心降息”，誘發感傳循經，也就是俗稱的“內丹術”。兩者都是模仿胎兒的呼吸狀態，激活和積累體內的活力，從而強身健體，消除疾病，延年益壽。
這種方法歷史悠久。早在《後漢書·王鎮傳》中就有記載“王鎮百歲，面有光澤，似未五十歲...而且他知道墮胎和胎兒食物的處方”。較早全面闡述“胎息”的含義、練習方法、作用的人，應該是指晉代著名養生家葛洪所著的《抱樸子內篇》。葛洪的屏氣嬰息法在隋唐時期非常流行。《傷寒論·病期》所述200多種導引手法，很多都是結合“屏氣安胎”的方法。比如《風濕痹侯》壹書中說，“用手揉腹，從腳到頭，平臥曲臂，雙手托腳，抱臂，屏氣十二次。”“治療濕痹、腰腿痛”就是引導按摩與這種方法相結合的例子唐宋以後，“內丹術”逐漸流行，胎息由封閉利率變為可調利率，所以很多…
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