中醫認為，春季對應肝，宜保持肝氣通暢。谷雨期間雨量增多，濕度大，要註意祛濕健脾。
宣補養肝:暮春時節，花木隨風輕輕搖擺，舒展生長。人們可以站在高處眺望遠方，向他人傾吐自己的不良情緒，也可以在郊遊時大聲呼喊、歌唱，及時宣泄自己的不良情緒，放松肝氣。如果心裏不開心，也可以按摩宣石穴(指尖，左右***10)來緩解。
祛濕健脾:薏仁是清除體內濕熱的良藥。平時煮粥的時候放點薏米，或者和紅豆混在壹起做壹個經典的食療偏方——紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦不宜使用薏米，薏米也不宜空腹食用。此外，茯苓、山藥、黨參也可以用來喝肉湯(參考文獻:
生命時報)。
文案:夏迪王曉麗
插圖:李元玲·田甜