長期不吃東西會造成營養不良。
這裏的營養不良是指內臟的營養吸收不到位。大家都知道，人體的內臟每天都需要在不同的時間段吸收營養，排除毒素。但是人在過谷的時候是不吃東西的，所以胃只能靠吸收，之前的食物殘渣可以增加人體的營養。
壹天兩天是可以的。壹旦時間過長，腸道吸收不了足夠的營養，那麽腸道就會吸收之前的廢物，對身體不好，而且如果真的三五天不吃東西，只是喝水的話，對人體的傷害也很大。
谷過了就容易暴飲暴食。
在身體只靠喝水維持體力消耗的那些日子裏，人那時候肯定是餓的，說白了就是肚子已經叫了很久了。所以到了谷底，即使有控制食欲的心思，他們還是會在身體本能的驅使下或多或少的暴飲暴食，對胃造成很大的負擔。
所以身體虛弱的人不要學別人，要按時吃飯。即使是因為信仰需要過谷的人，也要註意保養身體。