1，別倒太多酒
我們都知道我們的腳離我的心最遠，線最長，尤其是老人最怕冷，有時候行動不方便，保溫功能有點差。所以腳會感覺特別冷。最簡單快捷的方法就是用腳搓腳底，可以幫助老人擺脫身體的寒冷。先把酒倒在手心裏，但不要倒太多。太多了就不保暖了。我們需要先滴壹點，然後在腳底搓，等腳底的酒幹了再多滴壹點。每只腳下降100次即可。
2.不要過度。
還有壹點需要註意的是，按摩腳底時不要用力過猛，因為腳底有很多穴位，與人的內臟相連。另外，飯後壹小時不要搓腳。如果按摩時有明顯的疼痛，就應該停止揉腳。如果有高血壓或心臟病，就不要按摩太久。
3、把握壹個度
我們都知道凡事都要把握好，不要花太長時間搓腳底。還有壹點要註意的是，搓腳底的時候不能著涼，不能碰冷水或者冷的東西，可以通過來回換位置來按摩。
總之，我們應該以適當的方式保持健康。如果方法不對，我們不僅活不下去，還會損害健康。