5月5日是長夏的日子，天氣開始變熱，人體大量出汗。此時人體非常容易上火，脾胃的消化功能也容易變差。所以，多喝水，多吃蔬果，多吃粥，才是夏季養生的重要要義。同時“暑熱易傷氣”，所以每天要避免吃性熱引起的食物，以免耗氣傷津。而且不宜暴食寒性食物，以免損傷脾胃。此外，中醫提倡“春夏養陽”，建議長夏後要註意保護體內的陽氣。給大家推薦壹個簡單的方法——用好生姜。
民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。夏天天氣濕熱，人的食欲下降。生姜能刺激胃液分泌，促進消化。特別是對於風寒感冒或因畏寒或吃冷飲引起的腸胃不適，生姜能解表散寒，溫中止嘔。生姜最好在早上吃，因為人體的陽氣在早上較弱，吃生姜有助於支撐陽氣。
怎麽吃:可以喝姜棗茶，用生姜和大棗煮水5~10分鐘，每天早上喝壹杯；也可以將生姜切絲，用開水沖茶5~10分鐘；也可以用醋泡生姜，效果也很好。如果不想吃生姜，可以用生姜開水泡腳。但需要註意的是，生姜性辛溫，陰虛內熱者不宜長期食用生姜。▲