從食物或通過自我修養來補充楊燦。其實沒必要吃什麽花裏胡哨的食物，主要是米飯。以前沒有什麽蔬菜的人，多吃點米飯和雜糧，也能長得很健康。然後，妳可以吃草藥湯和壹些中成藥。如補中益氣丸、十全大補丸、桂附地黃丸等。陽為人體之火，火升於水。如果腎陰不足，就會出現所謂的虛火，也是陽氣不足。如果身體已經過度勞累，或者經常熬夜，那肯定是陰陽兩虛，需要補壹補。這壹點，我會辯證的講清楚。
精神上補陽氣，就是少幹活，少要，少要。多接觸大自然，比如看天，看星星，曬太陽。也可以讀書，讀經典，比如《道德經》《論語》《金剛經》，包括《聖經》。也可以多聽輕音樂。只是身體的陽氣受損不是壹天兩天的事，要想彌補也肯定不是壹天兩天的事。重要的是堅持下去。