1.年齡劃分:年輕人44歲以下，中年人45-59歲，年輕人60-74歲，老年人75-89歲，長壽者90歲以上，100歲以上。我願意被稱為受上帝祝福的人。？
2.在這個年齡，妳應該在達到45歲後的中年時期多補鈣。我覺得可以開始補鈣之類的。盡早開始補鈣可以防患於未然。彌補骨質疏松有點慢。主要是可以吃壹些鈣片之類的，也可以選擇壹些奶粉之類的，都是不錯的選擇。
3.註意體育鍛煉，多向鐘南山先生學習，他已經80多歲了，仍然那麽強壯，健康，精力充沛。除了健康飲食，鐘老先生還非常註重體育鍛煉。80多歲還能打籃球，特別厲害。？
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