1，飲食盡量清淡。保持清淡的飲食可以減少我們的疾病，所以我們應該保持清淡的飲食，比如多吃蔬菜和水果，這對我們的健康有益，盡量少吃鹽和糖。
2.經常鍛煉。因為經常運動不僅可以讓我們遠離心血管疾病，還可以幫助美容養顏強身健體，所以要多到外面去，多做體育鍛煉，遠離疾病。
3.減輕壓力。如果有什麽事情困擾著我們，我們應該出去做壹些自己喜歡的事情，比如看電影，和壹些好朋友去公園散步，以減少我們的無聊，這對我們的健康有好處。
擴展數據
心腦血管疾病的表現:
1，心血管疾病
心血管疾病的常見癥狀有心悸、氣短、坐位呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨後壓迫或收縮痛、胸悶、水腫、紫紺、暈厥、咳嗽咯血、乏力、噯氣、上腹痛、惡心嘔吐；左背痛、左臂痛等。
2.腦血管疾病
可有偏癱、輕偏癱、偏盲、失語；或交叉麻痹、交叉感覺障礙、眼外肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調、頭暈等。或四肢無力、麻木、面部、上下肢感覺障礙；單側肢體運動不靈活；語言障礙，無法流利說話。
記憶力下降；看到對象突然不清楚；或者眼球運動不靈活；尿失禁；平衡障礙，站立不穩；意識障礙；頭痛或惡心嘔吐；頭暈、耳鳴等。
人民網-心血管疾病的病因有哪些？？如何預防心血管疾病