在我們形成好習慣之前，首先要糾正那些壞習慣，否則這些壞習慣會影響我們的好習慣。比如，臥床會影響我們的工作效率、運動和閱讀時間，所以首先要糾正不良習慣。
2、堅持21天
壹個好習慣的形成不是壹天兩天就能實現的，這需要壹個周期來幫助我們過渡。這個周期是21天。我們列出需要養成的習慣，選擇其中壹個，堅持21天，比如每天六點起床，每天背60分鐘英語單詞等等。在這21的日子裏，我們堅持每天打卡。21天之後，妳會發現妳已經習慣了這種模式，不用提醒，不用催促，妳就會有六點鐘的感覺。
3、保證睡眠，保證充沛的精力。
形成良好習慣的壹個重要前提是我們有壹個健康的身體和充足的精力。精力充沛的投入生活和工作，規律的作息，適度的放松，然後有目的有意識的堅持自己想做的事情，自然會形成習慣。