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冬天吃飯
冬季氣候寒冷，大多數人容易出現體虛、畏寒、手腳冰涼等。壹般建議廣大市民多吃溫熱辛辣的食物，比如肉類，可以補充身體熱量，調理陰陽，有助於抵禦冬季寒冷。也可以多吃新鮮蔬菜和谷物來補充水分。
1、肉類:常見的如牛羊肉、鴨肉、鵝肉、烏骨雞、豬肉和動物肝臟，以及鰻魚、鯽魚等魚類。其中，尤其是羊肉，性溫，屬發。中醫認為可以補血填精，舒筋活絡。冬季適當食用這類食物，有助於強身健體，溫補腎陽；
2、谷類:如小米、玉米、黑芝麻、紅豆、黃豆等。，可與主食交替食用，既能調節飲食，提高食欲，又有助於補充體質，增強機體抗寒能力；
3.蔬菜:如韭菜、蘿蔔、山藥、蓮藕、竹筍、蘑菇、胡蘿蔔、油菜、菠菜等。這些蔬菜富含維生素、纖維素和其他營養物質。