張慶軍博士從小跟隨長輩學醫，從醫至今已有57年。因為他知道如何養生，所以他看起來滿臉通紅，說話非常熱情，思維非常敏捷。“夏季飲食宜清淡、溫熱。在炎熱的夏天，最好的選擇就是喝粥，比如八寶粥、綠豆粥，既能讓我們有飽腹感，又能達到清熱解暑、補腎消腫的作用。由於夏季天氣炎熱，需要補充足夠的營養，多吃肉類、水果、新鮮蔬菜、谷類、豆類等。特別是要多吃清熱祛濕的食物，如綠豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。”張慶軍說，夏天要多吃辛辣食物，因為辛辣食物能有效刺激口腔和腸胃，加快血液循環，降低體溫，防止中暑。另外，夏天很多人的食欲都不好，所以要養成少吃多餐的習慣，因為只有這樣才能滿足身體對營養的需求。
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