鹹蘿蔔幹或卷心菜米粥。
鹹蘿蔔幹或包心菜大米粥能增進食欲，適合孕婦。
五花粥
五花肉中蛋白質、無機鹽、脂肪的含量非常豐富，具有健脾養胃的功效。先用水抄豬肚，然後在豬肚中加入100g大米和適量的水，放入鍋中煮熟。煮好後放入胡椒粉，粥稠後加鹽，香油即可。準媽媽多吃五花粥，不僅有利於補氣，促進健康，還有利於補充優質蛋白質。
蘋果粥
蘋果被稱為水果之王，具有生津解暑、健脾和胃、幫助消化的功效。用蘋果、西米、糖，加些水做成粥。不僅酸甜可口，還有助於緩解孕婦孕期幹嘔問題，幫助準媽媽預防產前抑郁。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以緩解孕婦的腸胃不適。而且中醫認為胡蘿蔔還有安神五臟的功效。所以，如果準媽媽胃口不好，可以將去皮的胡蘿蔔切成塊和大米壹起煮粥，加入蔥花、鹽等調料食用，有很好的補氣益血的效果。