材料:白米50g，小米30g，紅小豆20g，百合10g，蓮子20g，冰糖適量。
制法:將白米、小米洗凈，紅豆、蓮子、百合洗凈後浸泡1小時，再與白米、小米同煮1小時，加入冰糖調味。
功效:益胃健脾，利濕除煩，適用於夏季多汗、脾胃虛弱或心煩多夢者。
2、綠豆薏米粥
材料:綠豆30g，薏米20g，芡實20g，小米30g，冰糖適量。
制法:小米洗凈，綠豆、薏米、芡實洗凈後浸泡1小時，與小米壹起放入鍋中，加入適量清水，煮約1小時，加入冰糖調味。
功效:消暑利濕，健脾養胃，適用於夏季濕熱、脾胃虛弱的人群。
3.酸梅陳皮飲料
材料:烏梅10g，山楂10g，甘草10g，陳皮3g，冰糖適量。
制法:將烏梅、山楂、甘草、陳皮放入鍋中，加入適量水，大火燒開，小火煮30分鐘，加入冰糖，再煮5分鐘。
功效:生津止渴，健脾開胃，適用於多汗、口渴、食欲不振者。
4、薄荷五豆湯
材料:綠豆20g，紅豆20g，黃豆20g，黑豆20g，白扁豆20g，薄荷5g。
制法:將上述五豆洗凈浸泡，加適量清水，煮約1小時，加入薄荷，再煮5分鐘，讓後人飲茶。
功效:解暑、利濕、健脾益腎，適用於平時體虛濕熱的人群。