夏天減肥是普遍現象，因為夏天臟腑氣血虛弱，吃東西不容易消化，所以食欲也會下降，自然不能吃東西；秋季壹旦天氣轉涼，人的氣血逐漸旺盛，胃腸道的吸收能力變強。很多人會覺得食欲大增，到處找吃的想法又活躍起來。別人會有意識的開始補，但是秋天貼秋重的時候大家要悠著點！
這是因為無論在哪個季節，體重突然增加或減少對人體的打擊都很大。大起大落本身就會迫使人體處於應激狀態，容易導致身體機能紊亂，容易被疾病乘虛而入。
另外，對於瘦子來說，秋天不壹定要“秋胖”。“雖然胖瘦是有標準的，但只要不太胖不太瘦，感覺身體健康，食欲正常，那就可以了。沒必要刻意增肥減肥，那妳要麽對自己苛刻，要麽給別人看。”對此持非常寬容的態度。
結論:現代人的飲食結構已經遠非過去，我們的日常飲食已經能夠保證足夠的脂肪、蛋白質和營養素。以前人們認為秋季應該多吃肉來保存脂肪，以度過寒冷的冬天，但這種方法並不適合現代的大多數人，所以並不壹定要貼秋脂，細節需要因人而異。