每年公歷7月23日前後，太陽到達黃經120度時開始“大夏”節氣。飲食要清淡，易消化，富含纖維。除了多喝水、吃粥、多吃新鮮蔬果外，還可以多吃壹些清熱、健脾、利尿、益氣養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，註意解暑。荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆都是不錯的選擇，註意飲食衛生。
是二十四節氣中的12節氣，也是夏季的最後壹個節氣。"夏天三秋近，夏天林忠動."從此，天氣將逐漸過渡到秋天。
“把天平均分成四階，最苦的是蒸。”酷暑期間，是壹年中最熱的時期，氣溫最高。我國很多地區經常出現極端高溫天氣。有“小暑不熱，上蒸下煮”“小暑不熱，大暑在天”等民間諺語。
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