1.飲食。冬天身體陽虛，可以多吃些溫性食物，如牛羊肉、韭菜等。也可以煮點姜湯雞湯，滋補身體。註意少吃生冷粘稠的食物，因為這些食物容易損傷脾胃。冬季心腦血管疾病高發，高鈉使血管彈性差，要註意低鹽低脂飲食。
2.生活。冬季應避寒，註意腳踝、肚臍、腰背等部位保暖。晚上可以用溫開水泡腳，或者放壹些艾葉、紅花，促進血液循環，緩解疲勞。此外，冬季作息要規律，保持早睡晚起，因為早睡可以養陽，晚起可以避寒氣。
3.體育。冬季人體陽氣不足，加強體育鍛煉可以增強人體陽氣，增強體質，使正氣足以抵禦外邪。
4.毒品。脾胃是後天之本，冬季要註意調理脾胃。我們可以用壹些健脾的藥物泡水，比如茯苓、薏苡仁、山楂、白術。還可以服用補陽藥物，如肉桂、杜仲等。