原因:
此時腎經的氣血相對較弱。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，達到最佳的養腎效果，人會感覺很舒服。
幫助睡眠的泡腳技巧:
1，泡腳的最佳水溫
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般保持在38℃ ~ 43℃為宜。有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。
2、泡腳的最佳時間
有些人喜歡把水從很燙壹直泡到完全涼，有些人甚至長時間不停地加熱水，這其實是不對的。泡腳30~45分鐘為宜，每天壹次或隔天壹次。
擴展數據:
泡腳的好處和註意事項:
1.人的腳上有對應各種臟腑器官的反射區。泡腳可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能。
2.飽腹、饑餓或進食狀態下應避免泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部供血。
參考資料:
人民網-泡腳的最佳持續時間和水溫