生命在於休息，休息調節身體的新陳代謝。休息是中國自古以來就有的養生方法。孔子在《大學》壹書中說:“知止後定，則能靜，則能定，則能安，則能思，則能得。”也就是說，在學習創造和發展智力的過程中，冥想起著非常重要的作用。郭沫若在《靜坐之功》壹文中指出:“靜坐之功，宋明之際，為儒家所重視。大多數評論者認為它來自禪宗，但我認為它起源於顏回。《莊子》中有顏回“坐忘”之說，這可能是中國人靜坐的起源。”顏回的禪定，外忘其形，內超其心，與自然融為壹體，顯示了禪定所能達到的高超境界。
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