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春天，冬儲結束，天氣逐漸轉暖，萬物復蘇，開始生長。人和大自然壹樣，在冬季藏陽之後開始發芽，人體各個組織器官的功能開始活躍，所以身體的生長、活動和發育需要補充大量的營養物質。
壹年四季中，夏季是陽氣最充沛的季節，氣候炎熱，生機勃勃。對於人來說，這是新陳代謝旺盛的時期。人體的陽在外，陰在內，血液循環相應的旺盛，活躍在體表。而且夏天強烈的陽光會對人體產生壹系列的不良影響。陽光中的紫外線不僅會使皮膚曬黑，還會導致白內障、曬傷和皮膚癌。
秋天從初秋開始，經過酷暑、千禧年、秋分、寒露和初霜，在立冬的前壹天結束。秋冬三月萬物成熟，草木蕭條，四季由陽轉陰。這個季節應該如何養生？
從立冬到立春的前壹天包括六個節氣:立冬、小雪、大雪、冬季至日、小寒和嚴寒。《蕭精衛》曰:“冬亦終，萬物收。”《蘇文四氣調神論》說:“冬三月，謂其閉而水冰結，無擾...