每天靠墻站立15分鐘，可以有效改善頸部前傾的癥狀，長期堅持可以治愈。靠墻站可以糾正養生駝背的壞習慣。體育鍛煉經常要求學生靠墻站著。
雙腳並攏，可以把兩掌放在腰部，收腹挺胸，這是比較標準的站姿。飯後靠墻站也能促進消化，對愛美的女生也有美腿瘦腹的效果。