每天做壹些有氧運動。比如只是出去跑步，慢跑，早上或者晚上跑半個小時。只要堅持，健身是非常容易的。
當妳度假的時候，妳可以去公園坐坐。妳可以在公園裏吸收更多的氧氣，這樣可以讓妳的身體更加舒適。公園的空氣比較好，吸收的空氣對妳的身體也有很好的調節作用。
控制飲食，少抽煙少喝酒，少吃油膩辛辣的東西。