在武功方面，內練精氣神，外練筋骨是各派的原則。比如太極拳，主張身心合壹，要求“以心練氣，以氣運身”。形意拳講究“內三結合，外三結合”，而大紅拳、少林拳也要求精、力、氣、骨、神內外兼修。
在武術投擲方面，也體現了內外結合、形神兼備的特點。比如五禽戲，就是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的絕妙功夫。其精髓是:“外動而內靜，動中求靜，動靜兼備，剛柔並濟，內外兼修。”