(1)晚餐要適量，切忌過饑過飽。
(2)飯後宜努力工作，避免吃飽了就躺著。
(3)睡覺時，房間要安靜，燈光要暗，避免高蠟燭噪音。
(4)神要安靜，避免躁動。
(5)右側睡，避免蹲伏和後仰。
(6)枕頭要適中，避免過高或過低。
(7)睡覺時露出頭部為宜，避免睡著。
(8)睡覺要避風避貪。
(9)醒後要努力工作，切忌懶睡。
(10)順應自然，避免反常為宜。