酸入肝
如果我們想讓肝臟變得健康，那麽我們可以選擇吃酸性食物，酸性食物可以很好的促進我們的健康，而把酸攝入肝臟就是說吃酸性食物或者藥物可以養肝。在日常飲食中，可以吃壹些酸味食物，如山楂、橘子、葡萄等。酸味食物壹年四季都不適合吃。比如肝氣旺盛的時候，不要吃太多的酸味食物，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
控制食物攝入量
七分飽，晚餐少吃，睡前不吃零食，是養生護肝不變的原則。優質蛋白質的攝入，所以我們應該選擇每天去吃高蛋白的食物，這樣可以很好的促進我們的健康。同時，每周蒸兩到三次魚(每次3到4盎司)對於優質蛋白質的攝入來說是錦上添花，可以幫助我們保持身體健康。
“噓”這個詞
中醫“舒”的作用是保護肝臟的重要方法之壹。這樣可以很好的促進我們的健康，而“噓”字的練習方法是:面向東方站立，雙腳自然分開，與肩同寬，雙膝微屈，頭直頸直，挺胸，腰直，背拉。兩臂自然下垂，兩腋空，手肘微彎，兩掌輕靠大腿外側。放松，睜開眼睛，直視前方。
以上介紹了秋季養肝的方法。我們可以發現，秋季選擇合適的養肝方法是非常關鍵的。推薦的措施可以促進我們肝臟的健康。如果我們能註意細節，對我們的健康會非常好。