01、排毒利尿黑豆和很多其他豆類壹樣，也有排毒利尿的作用，能很好的去風熱、補腎養血，適合身體虛弱、氣虛的人選擇食補。炎熱的夏天吃壹些以黑豆為原料熬制的湯或粥，也能很好的保健。
02、延緩衰老隨著年齡的增長，我們也會開始關心身體的變化，尤其是對於女性來說，抗衰老已經成為保健的重要目標，這也是很多美容護膚品的主打。但其實黑豆是壹種非常適合抗衰老的食物。黑豆本身含有壹種特殊物質？因此，維生素E具有非常好的抗氧化功能，可以延緩人體衰老，從而達到美容養顏的效果。
03.黑豆這種調節激素的作用主要是對女性重要。在激烈的社會競爭和工作生活的壓力下，有月經不調、荷爾蒙失調問題的女性不在少數。黑豆是壹種含有大量大豆異黃酮的植物，可以很好的調節女性體內的激素水平，從而調節月經。對於內分泌失調，月經不調的人來說，黑豆是很好的內服食物。
壹般來說，黑豆富含蛋白質，容易消化。它們老少皆宜，對人體有很多好處。日常生活中可以根據自身情況適當食用。