其實很多中老年人因為以前住的地方比較窮，長期潮濕，所以體內水分很多。甚至在天氣涼爽的時候，他們的四肢酸痛，無法行走。這個時候可以適當做壹些艾灸或者刮痧，但是也有註意事項。不要貪心。如果治療時間過長，很容易損傷每個人的表層皮膚，甚至導致皮膚損傷。
另外，要定期開窗通風。畢竟在炎熱的夏天，空調是必不可少的消暑工具，但是長期關閉門窗，室內空氣不流通。甚至容易滋生細菌，濕度比較低，會降低妳皮膚的彈性，讓妳的臉脫皮。所以正確的養生方法是白天開窗通風，晚上開空調，保證整個房間的空氣都很清新。
另外，不要洗冷水澡。雖然夏天每個人的體溫都上升了很多，稍微接觸溫水就會覺得熱，但是洗冷水澡會讓心率加快，血壓升高，所以壹定要把洗澡水的溫度控制在35度左右，洗澡時間不要超過10分鐘。最重要的是午睡，午睡非常重要，可以有效緩解身體疲勞，讓身體充滿活力。