辟谷和打坐是完全不同的兩回事，不要混淆。辟谷是來自道教的壹種修煉方法。其原理是通過特定運動的練習，切斷規律膳食的攝入，打開身體獲取能量的其他渠道，從而達到健身養生的目的。但要特別註意的是，過谷的練習必須經過特殊的技法訓練，而道家的過谷練習是人體達到壹定的修煉程度後才會出現的自然現象，並不是刻意去找，更不用說壹般人練的，否則有害無益！禪修的重點是修心。通過各種方法的訓練，我們的內心變得越來越平靜祥和，然後才能洞察生命的真諦。聽說有壹門“自由冥想”的課程，就是用現代的方式教授傳統的冥想，並從中學習。
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