1，經期註意飲食
女性月經期，可以說是女性壹個月中最脆弱的時期。這時候在飲食方面，壹定要註意少吃生冷的食物，多吃補氣養血補鐵的食物，比如煮壹些紅糖大棗水或者多吃菠菜。這些食物可以有效的補充鐵質，促進我們的血液再生，對女性的健康很有幫助。
2.保持充足的睡眠
熟悉養生的朋友都知道，充足的睡眠是養生的基礎，所以女性在經期保證充足的睡眠就更加重要了。充足的睡眠可以幫助女性調節內分泌，幫助器官排毒。壹個經常有正常作息習慣的女人，看起來會很健康。
3.保持好心情
科學研究表明，經常保持心情愉快的女性，月經不調的幾率會明顯降低。所以，女性要想身體健康，就要時刻保持好心情，尤其是經期，千萬不要被負面情緒影響。如果有情緒壓力，可以找壹些方法緩解。