1洗完澡卸妝穿上寬松的衣服。
喝適量的溫水,不要直接喝冷飲、冷食、冷水。
3飲食不宜過飽,但不要空腹進入,必要時可帶適量食物。
體驗過程中不要頻繁進出汗蒸房,充分享受汗蒸房的效果。
5身上的臟東西不要擦,用毛巾擦就行,防止汗腺正常排泄。
6體驗過程中適當補充水分,防止虛脫,但切記不要為了出汗而刻意喝水
7體驗壹小時為宜。前期可以適當運動,註意身體放松。
8體驗過程中及時排便,不要忍。
9有強身反應時不要僵硬。妳可以離開休息室放松壹會兒,等癥狀消失後再進去。
在10經歷後,細胞在10到20小時內處於修復過程中。最好不要洗澡,用毛巾擦就好。
11蒸完後,有些人會繼續出汗等。停下來後,到街上走走,不要碰冷的東西。
12男性每周蒸壹次為宜,女性第壹周每天蒸壹次為宜,第二周兩天蒸壹次,兩周後蒸三天。
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