黑芝麻
中醫理論認為，黑入腎，“腎主骨，升髓至腦”，各種輻射危害主要影響人體的大腦和骨髓，損害免疫系統。多吃補腎的食物，可以增強人體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康，也有助於我們保護皮膚健康。夏天太陽毒，皮膚脆弱，多吃黑芝麻很好。
水盆
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其硒含量有關。硒是壹種重要的微量元素，能增強免疫功能，保護人體健康。經常吃富含硒的莧菜，可以提高人體抗輻射的能力。
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人參好。因此，適量食用大蒜有助於減少輻射傷害。吃大蒜對保健是非常有益的，可以幫助我們有效地發揮殺菌消毒的神奇作用，還可以幫助我們抵抗疾病。夏天做飯，少不了大蒜。
綠豆
民間有“綠豆湯能治百毒”的說法。現代醫學研究證明，綠豆中含有幫助排出體內毒物、加速新陳代謝的物質，能有效抵禦各種汙染，包括電磁汙染。夏天我們每天喝壹些綠豆湯，可以幫助我們有效的減脂排毒，這對我們的腸胃健康無疑是非常有意義的。
夏天是我們保護腸胃的好時候，而想要保護腸胃的健康，最好的選擇無非就是飲食。以上推薦的食物非常適合夏天吃，壹開始不會給我們的腸胃造成負擔，還能疏通腸胃，促進腸胃功能。