如果沒有鐵礦石，可以用綠豆代替。鐵砂掌是硬氣功的常用方法，每個門派都有自己獨特的練習方法。我給妳介紹壹種科學安全有效的方法。1.縫個口袋，裝綠豆。2.執行工作前進行握手練習，即兩臂平行自然上下運動，直至100次。3.拍打沙袋。將沙袋放在與肚臍平行的位置。雙手太過架空，自然從上到下落下。依次拍打。壹只手先拍手背，然後拍手，再換另壹只手。剛開始5分鐘為宜，隨著技巧的增長可以延長到20分鐘。4.掌摑後用藥物和溫水浸泡雙手。處方:菘藍、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英。把藥泡在開水裏5分鐘，然後泡手。註意:最好每天晚上7點到9點練習，因為這個時候按照人體經絡的運行順序，恰好是心包經，而前壹個小時是腎經，陰虛。此時腎經精氣充沛，利於運動。中醫說“腎主骨，生髓”，也就是說，腎氣充足，妳的筋骨就會強健，所以五點到七點這段時間腎經精氣充沛，正好適合妳後續:需要這麽多中藥。。。我們鎮上沒有中藥出售。。藥店裏只有西藥。。。。。。可以用普通的東西代替嗎？回答:如果不重要，可以買壹些西藥軟膏，比如扶他林或者雲南白藥氣霧劑。
上一篇:汕頭有什麽好吃的水果？下一篇:第壹個養生鍋對年輕人有多重要？去過那裏的人會告訴妳