分別在壹天的那個時間吃和吸收養生堂裏的維生素C和維生素E好嗎？

脂溶性維生素A、D、E等。借助飯後攝入的脂肪達到最高吸收率，所以適合飯後服用。脂肪含量越高，脂溶性維生素的吸收越好。如果平時飲食相當清淡，可以增加奶水輔助吸收。

維生素C也是適合飯後服用的維生素之壹。維生素C雖然是水溶性維生素，但大量服用仍會引起腹瀉等現象，所以適合在剛飯後、腸胃負擔小的時候服用。

如果有便秘，可以選擇飯前服用，效果更好。