女性秋季健康:
初秋時節，女性要註意補血益氣。只有體內血液循環良好，皮膚才會顯得更加紅潤有光澤。這時候可以多吃黑豆、胡蘿蔔、龍眼肉。當然，妳也可以做壹個專門的養生湯，買9克阿膠，加18克黃芪和10片大棗，提前用開水將大棗和黃芪煮熟，壹個小時後，去掉裏面多余的雜質，只留湯，然後將阿膠融化在裏面，每天早晚各喝壹次，可以起到補益氣血的作用，同時多吃菠菜和豬肝。
男士秋季養生:
對於男性來說，秋季要註意滋補肝腎。可以經常吃牡蠣，泥鰍，蝦。這些成分中含有大量的氨基酸，礦物質可以很好的滋養腎臟。也可以枸杞豬腎煮粥。具體做法是加入壹個新鮮的豬腎，然後加入10g枸杞和10g大米，再加入不同的食材煮粥。同時也可以用核桃仁炒制咀嚼，可以潤腸通便，可以補腎潤肺。