不愛吃羊肉的人可以用桂圓和西洋參煮湯，用量為10:1。喝水也能解決恐懼。第四個怕冷怕冷的問題是冬季食補，主要是壹些含蛋白質和維生素容易消化的食物，如梗米、玉米、小麥、大豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、帶魚、蝦等。為了提高身體的耐寒能力，我們應該多吃溫熱的食物，尤其是溫熱和腎陽的食物。
冬季“食補”要補充蛋白質、維生素、維生素。易消化的食物。可選食物:工藝:將羊肉放入水中焯水，放入砂鍋中，放入姜、蔥、當歸、料酒，加少許醋去腥。煮兩個小時左右。壹出鍋就加鹽、糖、雞精、胡椒粉調味。湯是乳白色的。
黑木耳含有較多的微量元素，維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等。，可預防血液凝固、心腦血管疾病和大便幹燥。中醫認為黑木耳性平味甘，降低人體免疫力。所以老年人壹定要保持心態平和，避免各種不良習慣。情緒的影響大多在陽光下。在壹個迷人的日子裏，去外面走走，參加壹些有益的健身活動，保持良好的情緒狀態。